Если нужно сбросить перед праздниками несколько кг...

[Plyusha]

Ну хорошо, не объедимся! :D
Ну, понимаешь, фраза "веди себя прилично" вызывает такие ассоциации.

[Лора]

Плюша, это шютка!!!
Я надеюся, ты не обиделась. :?
В одной из фирм, где я работала эта фраза "Веди себя прилично", была одной из самых употребляемых и всегда вызывала если не смех, то улыбку. Шеф был бооольшой приколист!
Вот с тех пор и всплывает к месту и не очень.

p.s. даже по стилю изложения видно что ты - девушка приличная. (Не в интерпретации "Масяни" 8) )

[Plyusha]

Неприличных модераторов не должно быть..
Я - дочь журналиста. Соответственно.. папины гены :?
(это в смысле стиля изложения)

[Лора]

ОК!
:D
Желаю хорошенько отдохнуть на празднике!

[Лора]

Дэвушки!
Как успехи в боях за сохранение и уменьшение веса?

[Диана]

Вес стоит на месте на смерть
Не хочет подвигаться в низ, но слава Богу и не ползет в верх.

[Диана]

А кто слышал о бодифлексе? Какие будут мнения?

[Plyusha]

Привет!
Я занималась и хочу опять начать, если будет компания.
Но занудненько так.. Я быстро устаю от монотонных упражнений.
В одежде вроде стало попросторней, но как говорила Грир Чайндлерс - перестанете заниматься - все потерянные кг вновь вернутся.

[Лора]

А что оно из себя представляет?

[Plyusha]

Комплекс дыхательных упражнений для диафрагмы.
Глубоко вдыхаешь воздух через нос и резко выдыхаешь ртом и выталкиваешь оставшийся в легких воздух животом (чтобы он как будто прилип у тебя "к спине").
Организм начинает динамично сжигать жировые отложения за счет поступления большого объема кислорода внутрь.
Погуляй по Яндексу. Ссылок - море!

[Диана]

Plyusha, тебе, как бодифлексистке с опытом, хочу показать вот эту ссылку. Тут речь идет об упражнениях, но не о дыхательных.
http://bodyflex2001.narod.ru/M3_Complex.html

[Лора]

Интересная методика.
Только мне к любой методике нужен еще существенный стимул.
Потому что лень моя - всемогуща!

[Plyusha]

Близнецы?
Моя также.. :D

[Plyusha]

Дианочка, эти упражнения и есть Бодифлекс. Другой системы не существует. Только ты видимо не заметила - после описания каждого упражнения написано:
"Выполните дыхательное упражнение, задержите дыхание, втяните живот и примите основную позу."

В этом и есть весь цимес. :?

[Яринка]

Супер!!! Я просто счастлива! Много лет назад у меня была книга этой Г.Ч., при регулярных занятия я очень похудела ,шикарно себя чуствовала, все восхищались и удивлялись ,как это я так сбросила! Потом по доброте душевной дала книгу одному толстому, но ленивому знакомому и ...с концами!!!
не занималась долго, трачу деньги на фитнесс и понимаю, что пора бы вернуться к провереной и не отнимающей столько сил и времени дыхательной гимнастике. Удивилась , что в народе ее называют бодифлексом и просто счастлива,что обнаружила здесь ссылку на комплекс упражнений!! Спасибо Диана!