Похудеть опять хочется или Странная диета

[ksyuhsa]

Мой Вовчик предложил за каждый сброшенный кг выдавать мне по 100 уе на орхи, а за каждый набранный я ему по сотне.

Суперовый стимул! так можно и на 20 и на 30 кг похудеть ради орх конечно и телу приятно

[Натэла]

ещё пресс стараюсь качать но что то пока результатов нет

если пресс качаете, это хорошо (если правильно качаете: верхний, нижний, средний и косые мышцы ), но от лишнего жирка это не избавляет. Если есть жирок на самом животике - наклоны-наклоны-наклоны, но животик втянуть.

не пить за 4-5 часов до сна.

пить нужно, хотя бы воду! - не обезвожживайте организм.

правильное питание просто родными стали

- можно привыкнуть и продолжать в том же духе
Воспитываем силу воли!

[JULIE]

Натэла, я худею под наблюдением врача. И именно ОНА мне сказала не пить и не есть за 4-5 часов до сна. А чтобы не обезвоживать организм - выпиваю нужное количество воды в течение дня .

[Натэла]

Фухх, ну и истязатель Ваш врач Сколько же часов в сутки организм находится без "питания"?

[JULIE]

Вообще-то она говорила - жесткое голодание ( ничего не есть и не пить после 6 вечера). При этом ложиться в 10-11 вечера. А я ничего не ем после 9 вечера, а ложусь в час ночи. Ну не могу я кроме режима и качества питания ещё и жизненный график так глобально перестроить.

[Helen]

жесткое голодание ( ничего не есть и не пить после 6 вечера). При этом ложиться в 10-11 вечера.

Для меня такое вполне спокойно проходит, я в 9-10 уже сплю и ем последний раз в 17-30. Так что до 9-ти вечера организм ничего не требует, а после он спит Я в прошлом году очень легко похудела на 11 кг ( мой рост 175, вес до был 87, после 76) Потом бросила нормально есть и за зиму опять набрала.
Принцип питания такой: до 12 дня едим все что душе угодно, в 12 полноценный обед, с после и до 18 только белковые продукты (сколько хочется),овощи ( не крахмалистые) и фрукты, пьем много в течении дня. После 18 ничего. Из питания исключаем сахар (заменяем медом) и хлеб, желательно сократить кол-во мучного, сладкого и крахмалистого, но не принципиально, просто худеть будешь медленней.

Мой Вовчик предложил за каждый сброшенный кг выдавать мне по 100 уе на орхи, а за каждый набранный я ему по сотне.

Суперовый стимул! так можно и на 20 и на 30 кг похудеть ради орх конечно и телу приятно

Так вот и я о том. Главное в нашем деле серьезная мотивация. Собственное здоровье и красота это не слишком мотивирует, а вот куча денег в конце, на любимое хобби, это уже серьезно

[lapa123]

Я при росте 165 имею вес 52 кг, мне конечно можно скинуть 2 кг,50 кг - это предельная норма, после которой я буду уже полным дистрофаном . Я постоянно придерживаюсь некоторого ограничения в питание, стараюсь не переедать( раньше для меня это было главной проблемой), не есть много мяса ( раз в неделю), заменить картофель крупами, сладкое заменить сухофруктами и орехами, много пить воды,утром и вечером кефир, не кушать после 8 вечера( так как ложусь в 1 ночи), а еще взяла себе в привычку с утра ничего не есть, пока не выпью стакан воды и еще не кушать ничего жареного и жирного. Вот после такого ограничения в течении 2 лет, организм так привык к такому рациону, что я уже не могу есть то, что раньше, мне становится очень плохо, желудок просто не воспринимает такой пищи,ну например жареной картошки, я уже молчу о колбасе( я ее не ем год 5)

[megera]

наши девочке на работе (и худые и не очень ) счас подсели на "минус 60"

[Диана]

что такое минус 60?

[megera]

Екатерина Мириманова, система питания "минус 60". Главный принцип, как я усвоила, все что любишь съесть до 12, не есть после 18-00.
Шефиня уже изрядно похудела.
http://www.mirimanova.ru/

и форум есть
http://minus60.forum24.ru/?1-4-0-000000 ... 1266152714

и фотогалерея-до и после
http://minus60.forum24.ru/?1-3-0-000000 ... 1266224281

фоток оочень много на форуме, они вдохновляют!

[JULIE]

megera , а вам удалось скачать эту книгу ? Хочется понять все-таки - в чем там секрет похудения. А фотки,конечно ,впечатляют !!!

[megera]

завтра буду искать, дома нечем распечатать.

[megera]

http://www.ex.ua/view/704458 без регистрации, там в архиве 3 книги и программа установки для чтения

[JULIE]

По этой ссылочке ничего не получается.

[ksyuhsa]

megera, Спасибо Вам большое что рассказали о таком варианте похудания
Я уже всё нашла почитала ,фотки всех участников системы посмотрела ПОТРЯСЕНА!
Книгу качаю.
Всё,девочки сажусь на эту систему, мне надо -20