Физическая культура

[Хельга]

это далеко. мне не подходит.

Ну так и после любого шейпинга тоже можно выжимать

[Irene]

не ну понятно, только занятие длится полтора, а у некоторых и три часа....

и нагрузки немного не такие. Шейпинг не всем подходит. У меня, например, сильно раскачиваются мышцы и только, а лишнее не сгоняется почти. Это индивидуально

А тут наоборот получилось вытягивание мышц и избавление от лишнего
Причем это поголовно наюлбдается со временем

[Хельга]

мышцы это здорово. Мне нравится рельефность. Не сухие мышцы, а такие, сочные Особенно ноги нравится, когда мышцатые и такие...сильные на вид, крепкие. Но мне чтобы этого добиться, не знаю....как этот мениск преодолеть Не могу.

[Irene]

ну рельефность наблюдается, но не под жиром, а вместо него

Ты на меня вон посмотри.... уж сухой точно не назовешь, но это надо завязывать с беспредельным поглащением сладкого

[Irene]

Я вчера в Нац опере была, Дон Кихота смотрела. Там одна балеринка была, малюсенькая, худюсенькая, почти прозрачная.... правда и роль в тему - амурчик. Но такую страшно случайно задеть, чтобы не разбилась..

А были такие подкормленные, что я бы рядом не закомплексовала ;)

[Irene]

Так, говорю себе СТОП, а то реклама пошла
Цели такой не было, чес слово

[Хельга]

а мы как-то в гидропарк ходили на треники. прикольно.забавно. но - комары

[Irene]

там говорят есть интересный тренажер, мужики очень ждут девушек на нем. Что там такое?

[Tin-tin]

А давайте здесь будем писать, кто и как поддерживает себя в хорошей форме.
Делитесь адресами спортклубов, эффективными курсами на кассетах/дисках, собственными системами упражнений, ссылками на информативные ресурсы!
Может, кто-то йогой занимается или еще чем-нибудь интересным?

А я пока только училась, и не подрабатывала, по вечерам бегала.

Мне так нравилось! Я на большие дистанции классно бегаю, в школе активно туризмом занималась, у нас каждую субботу забеги на 10 км были.

Бег классно держит в тонусе абсолютно все мышцы, очень хорошо ускоряет обмен веществ. Кожа становится чище и красивее, о мелких простудах можно будет вообще забыть, т.к. это хорошая закалка для организма, так сказать встряска.

А вообще, я очень уважаю людей, которые купаются в речке круглый год

Я пыталась приучить себя просто к холодным обливаниям - не смогла, навверное это не моё

И ещё считаю йогу полезным занятием и для здоровья, и для поддержания формы, и для психического равновесия.

[Хельга]

А вообще, я очень уважаю людей, которые купаются в речке круглый год

Говорят, почки это не уважают

И ещё считаю йогу полезным занятием и для здоровья, и для поддержания формы, и для психического равновесия.

А сама практикуешь или просто считаешь?

[Plyusha]

Девочки, я одно время купалась зимой в речке. Сильно очень похудела. Меня даже спрашивали - что со мной сталось - может заболела, исхудалась?

Кстати лазила в прорубь с насморком - как рукой сняло!

[Tin-tin]

Девочки, я одно время купалась зимой в речке. Сильно очень похудела. Меня даже спрашивали - что со мной сталось - может заболела, исхудалась?

Кстати лазила в прорубь с насморком - как рукой сняло!

Какая ты умница!
Это здорово, что можешь себя заставить окунуться в морозную воду.
Я боюсь лично...

Хотя...... может ещё прийдет моё время

[Tin-tin]

И ещё считаю йогу полезным занятием и для здоровья, и для поддержания формы, и для психического равновесия.

А сама практикуешь или просто считаешь?

Да я вот пока что подумываю и почитываю....
Я бы непротив. ДА всё времени не хватает.
А я люблю так, что если чем-то заниматься, то заниматься серьезно. И не хочется пару недель походить на йогу, а потом бросить.
Может когда институт закончу будет больше времени, не знаю

[Irene]

Знаешь, когда учишься, кажется, что времени нет и ничего не успеваешь. А вот когда работать идешь, то приходит понимание, что его было как раз много, и вот теперь его точно нет. А те у кого дети думаю согласятся, что когда малявки появляются, то приходит просто прозрение, что во время работы его было много, а во время учебы была просто однозначно ЛОФА.

Так что лучше сейчас выделяй часок другой, не откладывай на завтра. Это просто вопрос планирования

[Хельга]

Irene, тебя, как специалиста, спрашиваю - что ты об этом комплексе думаешь? http://www.yamama.ru/books/legs/legs1.htm